Trening mentalny dla jeźdźców / Autor: Antje Heimsoeth
- Add feedback:
- Code: 9788392439295
- Manufacturer: AKADEMIA JEŹDZIECKA
-
Availability:
Exists
-
Price history
The lowest price 30 days before the change: 69.00 zł gross
- 79.00 zł *
- szt.
-
Buy now, pay in 30 days.
You can return the product within 14 days.
Trening mentalny dla jeźdźców / Autor: Antje Heimsoeth
Wydawca: Akademia Jeździecka
Rok wydania: 2011
Wydanie: I
Stron: 201
Format: 170 x 240 mm
Oprawa: twarda
ISBN: 978-83-924392-9-5
Książka Antje Heimsoeth skierowana jest do wszystkich osób, które pragną lepiej ukierunkować swoje jeździectwo, pokonać towarzyszący im stres i lęki, kontrolować swoje myśli i uczucia oraz zwiekszyć swoją motywację, tym samym redukując odczuwalną presję. Autorka prezentuje różnorodne sposoby na wzmocnienie własnej pewności siebie. Jeździec uczy sie korzystać z nieosiągalnych dla niego dotąd zasobów, a w rezultacie zaczyna znów czerpać prawdziwą radość z jeździectwa. Otwiera mu to drogę do sukcesu - tak na zawodach, jak i w codziennej jeżdzie.
Spis treści:
I. TRENING MENTALNY
Trening mentalny
Jakie są cele treningu mentalnego w jeździectwie?
Dlaczego trening mentalny przynosi efekty?
Na co wpływaja myśli?
Osiągnięcia na zawodach
Otoczenie
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym (Work Life Balance)
Zarządzanie czasem
Strategia sukcesu - podsumowanie
Podstawy NLP
Zasoby
Pomost w przyszłość
Mapy
Cztery podstawowe zasady NLP
Podstawy fizjologiczne
Typy uczenia się
Kontakt pomiędzy jeźdźcem a trenerem
Wewnętrzne nastawienie
II. CYKL TRENINGU MENTALNEGO W SPORCIE
Orientacja
Analiza wartości i pragnień
III. CELE
Wprowadzenie
Kryteria celu i wytyczne skutecznego określania celów - pozytywna rama celu
Pozycje percepcyjne
Praca z submodalnościami
Technika eliminacji kompulsji (Swish)
Analiza mocnych stron
IV. WIZUALIZACJA
Wizualizacja
Wyimaginowana przestrzeń jeździecka
Wspomaganie pamięci poprzez wizualizację
V. ZAWODY I SUKCES JEŹDZIECKI
Zawody i sukces jeździecki
Kondycja psychiczna i fizyczna
Przygotowania poza sezonem zawodów
Przygotowanie do startu w zawodach
Programy zawodów
Całoroczne przygotowania mentalne
Zawody
VI. KINEZJOLOGIA SPORTOWA
Trening kinezjologiczny w jeździectwie
Konezjologia sportowa
Ćwiczenia kinezjologiczne
VII. LĘK
Lęk? Co o nim wiemy?
Nasze lęki
S - O - E - R
Komunikacja wewnętrzna
Praca z obrazami - malowanie obrazów siły
Dalsze strategie pokonywania lęku
EFT - Technika Wolności Emocjonalnej
Polish